本周日（3月27日），我将参加成都都江堰的马拉松。听起来很厉害且高大上。Wait a minute，我参加的是10公里，属于菜鸟。

不过，对我而言，这真的是意义非凡的事情。我居然能跑10公里。放半年前，这是我做梦也想不到，深感恐惧的事。

在长石资本，我今年的KPI是跑一次半马。我并不怵，觉的自己可以做到。我喜欢这份自信。

自打读初中以后，也就是说，整整30年来，跑步给我的记忆就是痛苦。

至今，我清晰记得初一时体育课第一次跑1000米的情形，那是一圈又一圈漫长的痛苦。初中、高中和本科，都有1000米的测试，我每次都是刚刚达标，深感痛苦。

后来有不少同学和朋友说，跑步挺有乐趣，达到前面的极限后，接下来是机械的跑步。他们在操场上一跑就是10圈，我特别羡慕，也觉的不可理解。我从未在跑步中找到快乐，因为条件反射式的痛苦，我从来把跑步排除在外。

读研究生和工作，我主要的活动是游泳和羽毛球。

2003年，我当时是21世纪经济报道驻香港记者，认识了《信报》前总编辑练乙铮，当时他50出头，经常跑跑马拉松。他说普通人经过训练，都可以跑马拉松。我深感神奇，但也不愿尝试。

当时还认识尚在新桥资本担任董事总经理的单伟健，他每天早上4点左右起来，跑10公里。他做了韩一银行的并购，后来做了深发展的并购，都是高难度的项目。我觉的他的意志肯定特别坚强，超出常人。

不过，这两年，我身边跑步的人多了起来。，前同事钱琪读了商学院之后，开始跑马拉松，而且水平很不错。我开始在想，是不是我也能跑。念头一闪而过，没敢细想。不过，身边人的示范很强大，我心中的冰开始融化。

2015年初，我加入长石资本。另外两位合伙人汪恭彬和袁皓都跑马拉松。恭彬在2015年跑了半马，还跑了全马。袁皓更是马拉松高手，动不动就在早上跑30公里，他说以前很胖，但我没把他当常人。总之，我身边跑步的人越来越多。

我开始在家附近的太阳宫公园尝试跑步，一开始只跑1.5公里，后来跑3公里。发现自己不是不能跑，是不愿意跑。跑完3公里也不累，但就是不愿意跑。

去年底，恭彬提出长石的人是不是都可以跑步，我觉的也许可以。今年年初，恭彬提出设立跑步的KPI，我觉的也许这可以倒逼我去跑步，我也同意。

我在Kindle上买了本书，叫《爱上跑步的13周》，里面有一个13周训练计划，第13周时可跑10公里。

临近春节，我决定按这个计划跑步。买一件跑步的紧身服，还买了一个佳明的表。以3月27日为终点，倒推一下，从第6周开始训练。我发现每周的任务不是太难，每完成一次，信心便增一分。

今年的大年初一早上，我在家乡宁波东钱湖边晨跑。

循序渐进的力量非凡。大约在2月底，我居然用76分钟跑完了10公里。而且我的肚腩明显减小。信心一次比一次增加。到今天，我对在成都完成10公里，今年完成半马，已经非常有信心了。

感谢马拉松，为我的生活打开了一扇窗。让我知道：（1）很多看上去不可能的事情，其实常人可以做到。（2）循序渐进很重要。天下难事必做于易。真是如此。（3）身边的示范至关重要，所以要想办法融入一个好的集体。

创业如长跑，很高兴跑步能让我更了解创业。

推荐阅读：《爱上跑步的13周》。

对于菜鸟而言，按照里面给出的训练计划，可以很容易地完成10公里长跑。

以下是我的部分跑步日志

2月7日

早上跑步，跑5分钟走1分钟，一共10次。

2月10日

左脚依然裂痛。晚上右脚右侧有胀痛，膝盖有痛。

2月11日

跑10分钟，走1分钟，一共四次。中途小腿很紧。

2月14日

跑步5分钟走一分钟，一共7次。注重摆臂，后面愈加轻松。

2月21日

在小区跑步，跑5分钟走1分钟，一次6次。想到下周的任务，心里没底。

2月23日

76分钟完成了10公里。配速7分钟36秒，跑的轻松。20-30分时感觉挺舒服。

2月26日

跑步5分钟走1分钟，一共6次。上身更直，用到腹力量，较舒服

2月28日

跑10分钟走1分钟，一共4次。小腿有点压力，总体不错。

3月20日

50分钟跑完7公里。